イベント
家康が過ごした駿府を巡る
9月 11, 2023 イベント
NHK大河ドラマでも話題の徳川家康、静岡市には家康公ゆかりの地が多く残っています。
そんな家康公ゆかりの地を駿府ウエイブの方にガイドしていただきながら、散策してみませんか？
歴史を学びながらのウォーキングで毎年とても好評の講座です。
ご興味がございましたら、お早めにお申し込みください。
お申込み
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=431
応募者多数の場合は抽選になります。9/16に抽選を行いますので、前日までにお申し込みください。
講座概要
日時：令和5年10月15日（日）9:30～12:30
料金：1,000円（保険料含む）
定員：21名（応募者多数の場合は抽選）
味噌づくり教室 参加者募集
味噌の材料である大豆には豊富なタンパク質をはじめ、多くの高い栄養価を持った成分が含まれており、身体に良い食品として日本では昔から親しまれる食材となっています！
そんなお味噌をご自身で作ってみませんか？
講座概要
日時：11月19日 日曜日 10:00～11:30
料金：4,300円（材料費込み）（作る味噌は5kg程度です）
定員：20名 応募者多数の場合は抽選
講師：鈴木こうじ店
持ち物：味噌を持ち帰る容器（5kg程度が入るタッパー等）、エプロン
申込
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=453
9月20日までに上記の申し込みフォームよりお申込みください。
注意事項
新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。
メンタルケア講座 受講生募集
9月 1, 2023 イベント
健康な生活には心のケアがとても重要です。
何かとストレスを感じることも多いかと思います。
ラペックのメンタルケア講座で心のケアをしてみませんか？
講座の内容
9/29（ 金）職場の場面で活用できる「人の話の聞き方」
講師：鈴木三恵 （NHA 認定アドバンストレーナー（NHA Japan 所属）/理学療法士（スーパーバイザー）/不登校サバイバー）
なぜか職場の雰囲気が暗い、話しづらい雰囲気があるなど、コミュニケーションがとりにくい土壌があると、よい人間関係は育ちません。まずはお互いの信頼関係を築くため基礎から学びましょう。
信頼を獲得するには、相手の話をこころから聴くことができなくてはなりません。具体的な「聴く」スキルを学びましょう。
10/27（金）自分とのコミュニケーション「落ち込まない考え方」
講師：鈴木三恵 （NHA 認定アドバンストレーナー（NHA Japan 所属）/理学療法士（スーパーバイザー）/不登校サバイバー）
職場で「また失敗した」「怒られた」という経験が続くとだんだん自分を責め、気持ちが落ち込むことがあるかもしれません。このように考え方が悲観的になってしまい気持ちの切り替えがうまくいかないと、うつ気味になってしまいがち。
そこで、自分自身の考え方をどのように切り替えて、気持ちを落ち着かせ、またやる気を取り戻すことができるのか？自分の考え方の転換について学びます。
11/16（木）人間関係をスムーズにさせる「ヒント」ーアサーティブ・コミュニケーションー
講師：小林くみ （アサーティブジャパン認定講師/公認心理師/精神保健福祉士）
困ったことを上司に伝えづらい、断りにくいなど職場ではストレスを抱えやすいです。その結果一人で仕事を抱え込んでしまい、こころが疲れてしまうこともあります。立場や価値観が異なる相手にも、上手に相手に伝える方法とその考え方を具体的に学ぶことにより、人間関係を改善するためのコミュニケーション術を身に着けます。
講座概要
日時：①9月29日（金）19:00～20:00、②10月27日（金）19:00～20:00、③11月16日（木）19:00～20:00
料金：各回1,500円（3回分同時にお申込みいただきますと4,000円とお得です）
お申込み
フィットネス体験会参加者募集
9月5日（火）にフィットネスプログラムの体験会を実施します。
施設使用料（520円）で、シェイプアップを意識した、フラダンスと代謝UPエクササイズの2講座を体験できます。
もちろん4階のトレーニング場や浴室もご利用いただけますので、ぜひご参加ください。
※事前申し込み（先着順）が必要ですので、ご興味ありましたらお早めにお申込みください。
申込み
こちらの申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=592
体験会概要
開催日 令和5年9月5日（火）
会 場 ラペック静岡
参加料 520円 ※回数券や各種割引券でもご参加いただけます。
持ち物 飲料（水分補給用）、タオル、室内シューズ（4階トレーニング場利用の場合）
プログラム紹介
フラで楽しくシェイプアップ
時間：10:00～ 11:00
会場：2階多目的ホール
定員：30名
講師：望月
世代を問わず、どなたでもチャレンジできるフラ。ウエストシェイプ、血行促進によるむくみの解消など様々な運動効果により、楽しく美しいスタイルを目指します。ハワイアンミュージックに癒されながら、楽しく踊って、シェイプアップしましょう。
代謝UPエクササイズ
時間：11:15 ～ 12:00
会場：2階多目的ホール
定員：30名
講師：大村
基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やすことが必要です。大きな筋肉を使った自重エクササイズを行い、引き締まった身体づくりにアプローチしていきます。
8/26フィットネス体験会
8月 10, 2023 イベント
8月26日（土）にフィットネスプログラムの体験会を実施します。
10月開講予定の講座をお試しするチャンスです。
施設使用料（520円）で、人気のあるピラティスとヨガの2講座を体験できます。
もちろん4階のトレーニング場や浴室もご利用いただけますので、ぜひご参加ください。
※事前申し込み（先着順）が必要ですので、ご興味ありましたらお早めにお申込みください。
申込み
再び定員となりましたので、受付を終了させていただきます。
体験会概要
開催日 令和5年8月26日（土）
会 場 ラペック静岡
参加料 520円 ※回数券や各種割引券でもご参加いただけます。
持ち物 飲料（水分補給用）、タオル、室内シューズ
プログラム紹介
フローピラティス
時間：18:00～ 18:45
会場：2階多目的ホール
定員：30名
講師：YUKO
音楽に合わせて行うピラティスです。心地よく身体を動かしてコアを鍛えてます。インナーマッスルを鍛えることは基礎代謝UPにつながり痩せやすい身体を作ります。続けていくうちに身体の変化に気づくはずです。
ヨガでととのう
時間：19:15 ～ 20:15
会場：2階多目的ホール
定員：30名
講師：渡辺
難しいポーズを取ることが目的ではなく、深い呼吸で「身体」・「心」・「意識」を観察しながら動くことで身体の癖、思考のパターンに気づきます。この「気づき」を日常生活で活かすことでより自分を好きになり、周りとも共有してつながっていきましょう！
親子で行うコラージュセラピー
7月 20, 2023 Baby and parents classイベント子育て支援
コラージュセラピーとは、切り絵・貼り絵を使って自分の内面を映し出し、自己理解や自己受容につなげる心理療法です。箱庭療法を広く多くの人に適用できるように考えられたコラージュ療法をさらにかみ砕いた方法です。 破って切って貼る、だけの簡単な作業で無心になれます。 また、遊びを通して行う方法なので心の病がない方でも、 自分を知るツールとして役立ちます。
コラージュを作る簡単な作業なので年齢を問わず、家族みんなで楽しむ事ができます。
講座情報
日時：9月3日（日曜日）10:00～12:00
料金：550円（お子様1名分）
お申込み
こちらをクリックしてお申し込みフォームよりお申込みください
夏休み親子サイエンス体験 浮力の不思議を体験しよう ※受付終了
ペットボトルの中で醬油さしのお魚が浮いたり沈んだり、不思議な体験を親子でしてみませんか？
浮力や圧力といった科学に興味を持っていただくきっかけとしてもオススメです。
夏休みの自由研究にぜひご参加ください。
講座概要
日時：令和5年8月6日（日） 10:00～11:30
対象：4歳以上の子とその親
定員：21組（先着順）
料金：1,000円（1組分、材料費を含む）（お子様1名追加ごとに+500円）
※1 テーブル（3 人掛け）での料金です。親2 名、お子様2 名で2 テーブル使用される場合は2,000 円になります。（1 テーブルで詰めてご参加の場合は、1,500 円になります）
お申込み
定員になりましたので、受付を終了しました。
注意事項
- 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
- 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。
