静岡市北部勤労者福祉センター
教室講座情報

フィットネス講座

産前産後ケア講座 受講生募集

産後はピンチじゃなくて大チャンス!産後に一番必要な事はなんだろう?

妊娠や出産でダメージを受けた骨格は、産後数か月かけてゆっくりと元の状態に戻ります。妊娠や出産を通して体力や筋力が低下するため正しい姿勢や骨盤の位置をキープすることが困難になりカラダが歪みやすくなってしまいます。また、産後の不調や体型崩れの大きな原因とも言われています。この講座では骨盤ケアを中心とした、産後ケアの重要性をお伝えしていきます。ママたちのコミュニケーションや情報交換の場として、心のケアにもお役立ていただけると思います!たくさんのご参加お待ちしております。

1.開催日 10月20日(木)、11月17日(木)、12月15日(火)
2.時 間 13時15分~14時30分
3.対象者 (産前の方)安定期かつ医師から運動を止められていない方(産後の方)産後2ケ月~1年半程度の方
4.参加費 600円/1回
5.定 員 各日12名(先着順)
6.申込み こちらから

美ボディメイク講座 受講生募集

「美BODY MAKE ~美ューティーBody Wave®︎&THE SLOW ®︎ リンパドレナージュ~」参加者募集中です。
お申し込みはこちらからお願いします。

1時間のクラスの中で、2つのプログラムにより全身をバランス良くトレーニングする講座です。
美ューティーBody Wave®︎では上半身を中心としたプログラムにより「背骨の詰まりをほぐす」「肩こり解消」「二の腕引き締め」「くびれ作り」「骨盤調整」などを、THE SLOW ®︎ リンパドレナージュでは下半身を中心としたプログラムにより「ヒップトレーニング」「美脚」「腰痛予防」「骨盤調整」「セルフ整体」を学んでいきます。
月に一度の開催で希望日のみ参加できますよ!
柔軟性を高めたい男性にもおすすめの講座ですので、ぜひお気軽にお申し込みください。

■開催日 10月8日 11月12日 12月10日(土曜日)
■時 間 19時00分~20時00分
■受講料 1,000円/1回あたり
■講 師 MANAMI&TOMOMI

注意事項

  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス講座(10月開講)受講生募集

リモートワークや外出自粛で、運動不足や座りすぎになっていませんか?
ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
消毒や換気など感染症対策も徹底しております。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和4年10月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~11,000円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202210.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

※9月10日(締切日)で20アロマストレッチ体操、26ピラティス(1)、27ピラティス(2)、29ズンバ、35フラダンス、38リリース&ストレッチは募集を終了しました。
なお、他のクラスにつきましては、空きがございますので、申込受付を延長させていただきます。

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス体験会 参加者募集

5月1日(日)にフィットネスプログラムの体験会を実施します。
ゴールデンウィークはスポーツで良い汗を流して体も心もリフレッシュしませんか?

施設使用料(520円)で4つのプログラム全て受講することも出来ます。
4階トレーニング場もご利用いただけます。

申込み

定員となりましたので、受付を終了しました。

体験会概要

開催日 令和4年5月1 日(日)
会 場 ラペック静岡 2階 多目的ホール
参加料 520円 ※回数券や各種割引券でもご参加いただけます。
持ち物 飲料(水分補給用)、タオル、室内シューズ

プログラム紹介

笑顔ビクス
10:00 ~ 10:45
講師:古本
参加者に合わせて運動強度やステップの難易度を調整して、無理なく運動出来るプログラムです。音楽に合わせて楽しく笑顔で足腰を鍛えてみませんか?

バレエストレッチ
11:00 ~ 11:45
講師:MANAMI
足先から順に全身をほぐしてストレッチします。体の疲れ、ゆがみ、癖などを改善するコンディショニング系のプログラムです。

ダイエットビクス
13:15 ~ 14:00
講師:漆畑
エアロビクスの基本的な動きを中心としたプログラムです。楽しみながら基礎体力の向上や脂肪燃焼を目指します。

ヨガ
14:30~15:30
講師:松澤
心と体に意識を向けて、呼吸とともに丁寧に体を動かしていきます。ゆったりとした動きで、リラックス出来るプログラムです。

定員

各プログラム先着20名程度

注意事項

新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

4月開講フィットネス講座 受講生募集

リモートワークや外出自粛で、運動不足や座りすぎになっていませんか?
ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
消毒や換気など感染症対策も徹底しております。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和4年4月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~11,000円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202204.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

お申込みお待ちしております

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス講座体験会 参加者募集

3月20日にフィットネスプログラムの体験会を実施します。
4月に開講予定の講座をお試しするチャンスです。
自分に合ったプログラムを見つけてみませんか?

施設使用料(520円)で4つのプログラム全て受講することも出来ます。
4階トレーニング場もご利用いただけます。

申込み

こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
※ピラティス&リリース、ダイエットビクス、リフレッシュヨガは定員となりましたので、受付を終了しました。

体験会概要

開催日 令和4年3月20 日(日)
会 場 ラペック静岡 2階 多目的ホール
参加料 520円 ※回数券や各種割引券でもご参加いただけます。
持ち物 飲料(水分補給用)、タオル、室内シューズ

プログラム紹介

経絡(けいらく)体操

10:30 ~ 11:15
ツボと経絡を刺激しながら、身体を内側から改善・調整していく体操です。呼吸、身体、心の不調を整える効果が期待できます。

ピラティス&リリース

13:30 ~ 14:15
背骨・肩・股関節・骨盤をゆっくり丁寧に動かすことで歪みを改善したり、腰痛や肩こりを改善したりします。ストレッチポールを使った筋膜リリースも取り入れ、終わった後は身体がすっきりし、姿勢がよくなっていくのを実感していただけます。

ダイエットビクス

14:45 ~ 15:30
音楽に合わせて楽しく体を動かしながら脂肪燃焼していくプログラムです。夕方のレッスンは中々ないので他の時間帯に都合が悪い方にもオススメです。

リフレッシュヨガ

18:30~19:30
以前ラペックで大人気だった先生が帰ってきました!身体に良いと評判のレッスンです。一日の終わりに、ぜひヨガで疲れをとってみませんか。

定員

各プログラム先着20名程度

注意事項

新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

フィットネス1月開講講座 受講生募集

リモートワークや外出自粛で、運動不足や座りすぎになっていませんか?
ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
消毒や換気など感染症対策も徹底しております。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和4年1月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~10,450円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202201.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

■受付終了講座(以下の講座は定員となりました)
18.初級ヨガ・和室(水)
19.初級ヨガ・多目(水)
26.始めるならピラティス(1)
29.ズンバ(木)
39.リリース&ストレッチ(土)
40.ズンバ(土)

お申込みお待ちしております

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 館内ではマスクの着用、手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
1 2 3 »
PAGETOP
Copyright © ラペック静岡 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.