みんなで楽しく健康づくり！
３B体操は年齢性別関係なく、誰にでも楽しんでいただける健康体操です。
３つの用具を使って、様々な音楽に合わせて行う体操なので、楽しく続けることができます！
〇BALL ボールの効果
丸みや弾み、転がり、持ちやすさといった特性を利用して、
有酸素性運動、バランス運動、筋力トレーニング、ストレッチングに使用します。
〇BELL ベルの効果
軽さ、クッション性、持ちやすさを活用することで、身体能力を高めるのに有効です。
〇BELTER ベルダーの効果
伸び縮みを利用して、関節の可動域を拡げ、筋肉の柔軟性を高めます。
美しい姿勢づくりにも効果的で、けがの予防と回復にも役立ちます。
講座概要
日程：10月7日、14日、21日、28日 11月4日、11日、18日、25日 12月2日、9日、16日（すべて火曜日：全11回）
時間：13:30～14:20
場所：２F 多目的ホール
料金：7,150円（11回分）
持物：運動のできる服装、室内用運動シューズ、タオル、飲み物、受講証、着替え等
定員：20名
講師：杉浦先生
お申込み
こちらをクリックして【10.シニア３B体操】を選択のうえ、お申込みください
※9/30（火）締め切り。
