静岡市北部勤労者福祉センター
教室講座情報

フィットネス講座

産前産後ケア講座 受講生募集

産後はピンチじゃなくて大チャンス!産後に一番必要な事はなんだろう?

妊娠や出産でダメージを受けた骨格は、産後数か月かけてゆっくりと元の状態に戻ります。妊娠や出産を通して体力や筋力が低下するため正しい姿勢や骨盤の位置をキープすることが困難になりカラダが歪みやすくなってしまいます。また、産後の不調や体型崩れの大きな原因とも言われています。この講座では骨盤ケアを中心とした、産後ケアの重要性をお伝えしていきます。ママたちのコミュニケーションや情報交換の場として、心のケアにもお役立ていただけると思います!たくさんのご参加お待ちしております。

1.開催日 4月18日、5月16日、6月20日(木)
2.時 間 13時15分~14時30分
3.対象者 (産前の方)安定期かつ医師から運動を止められていない方(産後の方)産後2ケ月~
4.参加費 600円/1回
5.定 員 各日12名(先着順)
6.申込み こちらをクリックして申し込みフォームよりお申し込みください。

美ボディメイク講座 受講生募集

「美BODY MAKE ~美ューティーBody Wave®︎&リンパドレナージュ~」参加者募集中です。

申込

お申し込みはこちらからお願いします。

内容

1時間のクラスの中で、2つのプログラムにより全身をバランス良くトレーニングする講座です。
美ューティーBody Wave®︎では上半身を中心としたプログラムにより「背骨の詰まりをほぐす」「肩こり解消」「二の腕引き締め」「くびれ作り」「骨盤調整」などを、リンパドレナージュでは下半身を中心としたプログラムにより「ヒップトレーニング」「美脚」「腰痛予防」「骨盤調整」「セルフ整体」を学んでいきます。
柔軟性を高めたい男性にもおすすめの講座ですので、ぜひお気軽にお申し込みください。

■開催日 4月20日・5月18日・6月15日(3回セットの講座になります)
7月20日・8月17日・9月21日(7~9月の日程です)
■時 間 19時00分~20時00分
■受講料 3,000円(3回分)
■講 師 MANAMI&TOMOMI

 

4月開講フィットネス講座 受講生募集

ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
ストレッチ、ダンス、ヨガ、ピラティス、ズンバなどなど、あなたに合った講座がきっとあります。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和6年4月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。5回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~11,000円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

時間・料金等はこちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202404.pdf

クラスの内容についての詳細はこちらをご覧ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness_class_contents.pdf

新しい講座もスタートします。ぜひお申込みください。

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

※定員オーバーの講座は受付を終了しました。

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

3/9(土)必着です。お申込みお待ちしております。

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス1月開講講座 受講生募集

ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和6年1月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~10,450円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202401.pdf

講座の内容、運動強度、効果等はこちらをご覧ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202401B.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

お申込みお待ちしております

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス講座(10月開講)受講生募集

ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和5年10月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■対 象 市内に居住または通勤する19歳以上の人
■受講料 4,500円~11,000円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202310.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

21.アロマストレッチ体操(水)27.ピラティス(1)30.ズンバ(木)は受付を終了しました。

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

お申込みお待ちしております

注意事項

  • 応募者多数の場合は抽選となります。また、応募者が少ない講座は未開講となります。
  • 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
  • 体調が優れない場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

 

フィットネス体験会参加者募集

9月5日(火)にフィットネスプログラムの体験会を実施します。
施設使用料(520円)で、シェイプアップを意識した、フラダンスと代謝UPエクササイズの2講座を体験できます。
もちろん4階のトレーニング場や浴室もご利用いただけますので、ぜひご参加ください。

※事前申し込み(先着順)が必要ですので、ご興味ありましたらお早めにお申込みください。

申込み

こちらの申込みフォームよりお申込みください。

https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=592

体験会概要

開催日 令和5年9月5日(火)
会 場 ラペック静岡
参加料 520円 ※回数券や各種割引券でもご参加いただけます。
持ち物 飲料(水分補給用)、タオル、室内シューズ(4階トレーニング場利用の場合)

プログラム紹介

フラで楽しくシェイプアップ

時間:10:00~ 11:00
会場:2階多目的ホール
定員:30名
講師:望月
世代を問わず、どなたでもチャレンジできるフラ。ウエストシェイプ、血行促進によるむくみの解消など様々な運動効果により、楽しく美しいスタイルを目指します。ハワイアンミュージックに癒されながら、楽しく踊って、シェイプアップしましょう。

代謝UPエクササイズ

時間:11:15 ~ 12:00
会場:2階多目的ホール
定員:30名
講師:大村
基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やすことが必要です。大きな筋肉を使った自重エクササイズを行い、引き締まった身体づくりにアプローチしていきます。

フィットネス講座(7月開講)受講生募集

これから暑くなる季節に備え、体力作りをしませんか?
ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。
消毒や換気など感染症対策も徹底しております。
是非、お友達や同僚の方とご参加ください。

■開講日 令和5年7月(講座によって開講日は異なります)
■期 間 3ヵ月(講座によって回数は異なります。6回~11回)
■定 員 10名~30名(応募者多数の場合は抽選)
■受講料 4,500円~11,000円(3ヵ月・保険料込)
※ジョイブ静岡会員は会員証の提示で5%割引。カルチャー倶楽部も利用できます。

■クラス

こちらをご確認ください
https://lapecshizuoka.com/cms/wp-content/uploads/fitness202307.pdf

■申込み

(1)こちらをクリックしてお申込みフォームよりお申込みください。
https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=491

1.いきいき爽やか運動、2.骨盤調整ヨガ、7.ピラティス&リリース、26.ピラティス①、29.ズンバ木曜、38.リリース&ストレッチ土曜、39.ズンバ土曜、41.アロマストレッチ体操土曜は定員となりましたので、受付を終了しました。
他の講座は先着順にてお申込みが可能です。(定員になり次第受付を終了いたします)

ラペック静岡受付、往復はがきでのお申込みも出来ます。

(2)ラペック静岡1階受付
官製ハガキをお持ちください。(返信用)※1講座1枚

(3)往復はがき(※記載内容は下記のとおり)
①希望講座名、②住所、③氏名、④生年月日、⑤電話番号、⑥返信用宛名
を記入のうえ、下記あて先まで送付して下さい。
〒420-0064 静岡市葵区本通7丁目11-9 ラペック静岡 宛

お申込みお待ちしております

 

 

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